Muchos de vosotros estáis haciendo demasiado trabajo y tú probablemente seas uno de ellos. Mucho trabajo y sin foco y eso te está frenando, lo que lo convierte en un problema. Así es como debe de ser, MENOS ES MÁS,…
El entrenamiento calisténico con pesas o lastrado es uno de los métodos más populares para desarrollar la fuerza y aumentar la masa muscular. El trabajo de calistenia con peso construye los músculos al estresarlos hasta el punto en que se…
Durante más de 200 años, los espartanos vivieron en un estado totalitario. Sólo se les daba lo estrictamente necesario para sobrevivir y nada más. La cultura era militarista, y se esperaba que todos los ciudadanos sirvieran en el ejército durante…
Hoy hablaremos sobre el ayuno intermitente. Antes de empezar, hay que tener en cuenta que el siguiente post es desde una perspectiva de un atleta y no directamente de un experto en nutrición. El ayuno intermitente es una excelente manera…
Muchas personas no tienen una estrategia de dieta para perder o ganar grasa o objetivos de rendimiento. Y esto es necesario. ¿Por qué la dieta es importante en calistenia? La dieta es el 20% del esfuerzo que te dará el…
La Cruz de Hierro, IRON CROSS o cristo, es el ejercicio más icónico de los gimnastas. Hoy en día lo realizan los atletas de calistenia en muchas variaciones diferentes. Se ha convertido en un símbolo de fuerza y atletismo que…
Este artículo está dirigido a deportistas avanzados. Si ya tienes el cuerpo y el tamaño de los músculos que deseas, y todo lo que te importa es aprender aeróbicos avanzados lo antes posible, entonces esto es adecuado para usted. Por…
La belleza de las dominadas es que hay muchas variaciones con diferentes niveles y para diferentes objetivos. No importa si deseas aumentar la fuerza, aumentar músculo, entrenar para fuerza de agarre explosiva o para una habilidad en particular. Si quieres…
